超久しぶりのブログ更新です。もう少しこまめに更新しないとな、とは思ってますｗ

　早いもので発症から１３年過ぎました。発症時、１０年後にどうなってるか想像もつきませんでした。合併症が１０年後くらいからジワジワと心配になると聞かされましたしね。

　いまのところ、いわゆる合併症にはまったく縁がない検査結果になってます。神経症・腎臓・網膜症など１型由来の合併症に関する異常兆候はなしです。１型に関係ない不調はないとは言えませんが(^^;
　目は１型のために定期検査してたおかげで初期緑内障が発見され、１型のための検査なら半年に一度でいいのに、緑内障のために毎月一度通院してます。が、とにかく１型の影響ではないです。ちなみに寿命と失明（緑内障による）とどちらが早いかドクターに聞いてみたら笑いながら失明の心配は全然ないですよ、と言われました。
　腎臓は尿検査と血液検査の数値が普通に正常値を示しています。
　神経症は毎年は検査してませんが検査結果も異常ないし、しびれや違和感などの自覚症状もないのでいまんとこ大丈夫そう。

　HbA1cが記憶にある限り数回しか７を超えてない（最初の一年程度除く）、ずっと６．５前後を維持できてるってのも合併症にならない理由ですよね。
　これは現役時代の食事をほぼ内食で過ごせたというのが大きいと思います。自営業でしたので現場に出る予定などはすべて自分の一存で決められますから、相手の都合次第ってのもないとは言いませんが、なるべく一日通しではなく、午前と午後に分けて現場予定を入れ、昼食時に外にいないような予定を組んでました。
　また、予定を組むのも通院日などを優先できますし、普通に働いてる人からすると申し訳ないと思うような１型糖尿病向きの仕事でした。自営業のメリットの一つでしょうか。

　ここ一年の大きな大きな変化はやはりフリースタイルリブレ導入でしょうね。QOL（クォリティオブライフ）が劇的に向上しました。夏場の痒みなど問題点はありますが、もうこれなしで１型生活は送れないと思ってます。
　あちこちのブログを読むと、フリースタイルリブレの測定結果数値を非常に気にする人が多いと感じます。精度が悪いとか誤差が多いとか。
　でもこれ、気にしすぎだと思います。だいたいにして食前８０－１００、食後１００－１２０という数値は自前インスリンで自動コントロールしてる人の結果平均に過ぎません。血糖値コントロールの要点としては「１：低血糖を起こさないこと（低血糖は一発でアウトになることもある）」「２：経常的な高血糖を続けないこと」、この２点だけです。
　以前、お子様がフリースタイルリブレを導入するかどうか決める前に自分で試された方のブログを見ました。１型２型どちらでもない普通の方です。
　リブレのグラフをアップなさってましたが、炭水化物多めの食事したあとは思いの外血糖値上がってました。３０分後くらいで２００くらいまで上がってます。でもそこから滑らかに下がっていき２時間後には１２０程度まで落ちるんですね。普通は検査でこの状態を診ますから食後血糖値１２０までとなるんです。
　食べるときに見ただけで脳が反応してインスリンを分泌するわけではなく、食べて消化して血液中の血糖が上がってからインスリンが供給されて下がっていくんですから一度上がるのはそれで当然なわけです。
　なのに、１型の方は食べた直後から血糖値が上がらないようになんとかしようと頑張ってる。食べたら血糖値は上がって当然と思わないとうまくいかないです。上がっても下がる。それが大事。リブレで継続的にチェックできるコントロールの目標血糖値を食後１２０くらいまでに定めるのがおかしい。

　２型糖尿病で予備軍と言われ始める血糖値１４０は「生活習慣病の２型はこの時点で気がついて対処しないで放っておくとどんどん悪化する」からこその指標なんですよ。インスリンの効きが悪いとか、自前のインスリンで処理できない量の糖分（炭水化物）を摂ってるとか。そこらを気にしないといけない数値。
　血糖値１４０自体は決して高血糖ではないのです。２００以下なら気にしないで良いという説もあります。
　あくまでも２型の場合「放っておいたら危ないよ、そろそろあんたは糖尿病（２型）だよ、食生活や生活習慣を見直そうね」という指標にしか過ぎない。ここで発見して改善すれば先に進まず元に戻れるというための指標。
　１型はそうじゃないということを１型の本人がわかってない。というか医者がわかってないのかもしれない。私の主治医はわかってます。
　フリースタイルリブレでは測定結果の「数値」を重視するんじゃなく血糖値上下の範囲（低血糖でもなく高血糖でもない）と上昇下降のトレンドを見るための器具なんだと思って欲しい。下降気味なら気にする。一気に下がっていってたら何かつまみ食いする。低血糖は単発でも脳細胞に影響するようです。
　高い方は多少上がっていっても「食前に計算して見合うインスリンを打ったのなら」時間経過で下がっていく可能性も大きいので様子を見る。焦って追い打ちしない。リブレはそういう使い方をするアイテムです。

　もう一つ。だいぶブログサボったのでいつ読んだのか覚えてないですけどインスリンボールを気にしてる人がいました。
　私、インスリン注射歴満１３年なわけですが、最低でも一日４回ですから一年で３６５＊４＝約１５００、１３年で１８９８０、追い打ちもしますので約２万回ほど打ってる計算になります。これを同じ箇所（一定の範囲）に打ち続けたらコブになっちゃうのです。それをインスリンボールと言います。

　どうすればいいか。簡単です。同じところに打たなければ良い。注射できる箇所は点でも線でもなく、面なんですから毎回違うところに打てば良い。
　でも、昨日の昼飯何食べたとか昨日の夕飯はって聞かれると思い出せなかったりしますよね。当たり前のようにしてることって永久記憶領域に行きにくいみたいです。前回どこに打ったかななんて忘れちゃいます。何も考えずに打ってるとどうしても打ちやすい同じ場所になってしまうようです。

　だから自分で注射のルールを決める。私は腹（へそのまわり）にうちます。へそを中心に直行座標軸を置いて四分割します。横ラインの上下と縦ラインの左右で四象限。
　どう分けても良いですが、私の場合は左下の象限を時効型用。他の三カ所を速効型用にしてます。三カ所を「朝昼晩」でわける。
　で、それぞれの長細い区画の中を一週間にわけます。その細長い区画の端と端をそれぞれに割り当てます。曜日と紐付けておけばわからなくならないでしょ？
　私は週初めは月曜日で週末が日曜日とする人なので、両端が月曜日と日曜日。両端からの真ん中は木曜日です。火曜日は月曜（端っこ）のすぐ隣り。水曜日は木曜日（真ん中）の隣り。細長い区画と言っても線ではないですから幅もあります。追い打ちなどは適当に幅の中で使い分けます。
　これをやっていけば、２万回打ってても、仮にぴたりと同じ場所に打っても朝なら朝で一週間に一回。２万回割る４の七分の一ですから一カ所あたりまだ７００回ってところですか。ぴたりと同じ場所に打ってるわけでもないしね。インスリンボールなんて全然できてないです。
　この方法、自分で考えたわけではないです。発症時、注射必須になったときに看護師さんに指導されました。今思えばありがたいアドバイスだったと思います。

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　この夏約２ヶ月間、「FreeStyleリブレのセンサー、涼しくなって問題なくなりました（ブログ内リンク）」にも書いたように絶不調でした。

　涼しくなってからはセンサー機能（精度）としては全く問題なく、血液測定との誤差はほとんど一桁でおさまっています。

　そのこととは関係なく、一昨日センサーを交換したとき、後述する状態になってしまい、何かヒントはないかと説明書を熟読しなおしたときに「え？」と思う記述を発見。今回のブログメインとしては後述の分なんですけど、こっちの件も驚いたので先に書きます。

　以下、センサーの添付文書から抜粋しておきます。ユーザーなら現物があるはず。持ってない（使ってない）けど読みたいかたは販社（アボット）のサイトにPDFがあります。

【保管方法及び有効期間等】
1. 保管方法
センサーの保管温度： 4 ～ 25 °C

　え？と思いません？　導入時にそんな説明受けてません。ユーザーの皆さんは知ってました？添付文書を読めといわれたらそれまでですが、薬剤と違って普通の電子機器にしか見えません。私、こういう説明書、かなり熟読するんですけど、当然のように普通に部屋で常温保管してました。エアコンあるといっても、２５度なんかにはウチはしません。ちょっとエアコン強くしようかって思っても設定が２６度、実際上の室温は２８度程度でしょうか。30度弱で十分涼しいです。

　もしかして、これが原因？間違った保管方法のために劣化してた？　使用後二日で無反応になったのもこれが原因でおかしくなってたのかしら。

　使用環境条件は以下のとおりなんで使用中にこの条件から外れることはなさそうです。北の地方の真冬に外で、はどうなんだろうかと思いましたが、皮膚につける装置であり体温は３６度程度ありますからね。使用中のセンサーが１０度以下の環境に置かれるってことはないんじゃないかな。

5. 使用環境条件
センサーの操作温度範囲: 10 ～ 45℃
センサーの操作湿度範囲: 10 ～ 90%（結露のない状態）

　次回診察時に主治医にこの保管条件については報告しておこうと思います。

　なお、よくあちこちで腕以外につけてる話を聞きます。が、使用法として
装着部位
センサーアプリケーターを使用して、必ず上腕の後ろ側に装着してください

　と指定されてます。血液を計っているわけではないので、メーカーの想定以外の使い方はしないほうがいいです。「上腕の後ろ側（二の腕のプニプニしてるところですね）」以外に装着した場合の測定精度や途中の剥がれに文句つけられないと思ってます。

　さて、後述すると書いた「今回の出来事」について。
　もう１０ヶ月連続で使っていて初めての出来事で、類例を調べようと検索しまくりましたが出てこないのでセンサーと関係ない可能性もあります。
　センサーをつけた側（今回は左腕）の肩から小指の付け根くらいまでがしびれました。
　一昨日夕方にセンサーを交換したときに、装着したときはいつもと同じで痛みもなく一時間後に測定開始したときも誤差一桁で、ああ今回も順調だなと思ったんですが。
　いつもなら「つけてる感」がまったくないのに、今回は腕になんかついてる感が取れない。しかも、涼しくなってからは痒みも出てこないのに、今回はつけた直後から真下が少し痒い。
　そのうち左側だけ、なんだか肩こり状態に。私、数年前まで慢性肩こり持ちだったので肩こり感はよく知ってます。強度の近視なんでどうしても肩が凝るらしいです。が、仕事をリタイアしたことと、二年ほど前からアリナミンＡを服用するようにしたらすっかり肩こりとは無縁になってました。

　久しぶりの肩こり、やだなと思いつつ肩を回したり動かしたり。全然取れません。でも我慢できないほどではなかったので当日はそのまま就寝。
　翌朝目覚めたとき、軽く寝違えて筋でも痛めたかと思うような痛み。どうも肩ではありませんで、その下の肩甲骨あたり。寝違えたんだよね、と思って湿布を貼ってもどうにもなりません。そのうち腕、肘から左手小指までなんか違和感が出て来て居ても立っても居られないようなうずく痛みと不快感。肩と肩甲骨あたりに自然に涙が出るような鈍痛。重度な肩こり経験者にはわかると思う、あの痛みが肩から指までです。

　これ、まさか、センサーの針が神経というか針灸でいうところのツボをついてしまったのかしらん。と、思いつつ、検索してもそんな症例を訴えてる人は皆無。やはりセンサーのせいじゃなく、寝違えかしらと半信半疑。なにせ付け替えてまだ一日ですからね。安いもんじゃないし、再使用はできないし、じゃあ試しに外してみようかとは早々簡単には決断できません。片側だけ肩こりってのもなんか変なんだけど。

　そのうち左半身だけ（肩から腕だけじゃなく、足も含めて）、脂汗というか冷や汗というか暑くもないのに汗を掻き出した。だらだらってほどではなく、じっとりって感じだったから冷や汗じゃなくて脂汗かな。
　家内に肩と肩甲骨をもみほぐしてもらい、若干痛みが治まったところでなんとか就寝。私、睡眠障害があって睡眠導入剤服用してるんでこういうときは便利なのかも。夕方間違ってこれ飲んで意識失ったこともある（ブログ内リンク）くらいけっこう強いｗ
　強引に就寝できちゃう。夜の間は痛みで目が覚めることもなく翌朝、少しやわらいでいたけど、一向によくなってなかったし、昼に掛けて痛みが増してきたのでこれはもうセンサーのせいに違いないとあきらめて剥がしました。
　剥がしたらかなり急激に（数時間）、痛み（痺れ、違和感）がおさまり、肩こりだけが少しだけ残った感じに。これ、違和感のために肩にかなり不自然に力が入ってたんだと思う。これで違和感が取れなかったらセンサーのせいじゃないと思うけど、センサーの針がなにか神経みたいなところに触れてたんでしょうかね。

　もし、次回似たようなことが起きたら、お金の問題にこだわらず、早めに決断してはずそうと思いました。いや、本音はお金の問題じゃなく、数が足りなくなっちゃうのがイヤだなの想いの方が強かったです。余分（予備）に処方してもらえないか頼んでみよう。

　そして、「ストレスで血糖値は不安定になる」というのを体感しました。もちろん１型歴１２年超ですからそういう体感はなんどもありますが、グラフで視覚化出来るという意味での初体験です。
左から三枚、普段はこんなもんです。高いときは高いし低いときは低い。様子見て補食とインスリン追い打ち微調整でなんとかなってます。
四枚目、センサー交換したあとの今回の出来事中。補食とインスリン追い打ちの繰り返しでまさにジェットコースターでした。

　現役社会人のかた、学生さん、血糖値コントロールほんとに大変だと思います。めげずにコントロールがんばってくださいね。私はリタイアして毎日が日曜日。こんなんで愚痴こぼしたら現役のかたに申し訳ないと思いつつ。

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