2014年12月一覧

骨粗鬆症(骨密度)その後

 昨年秋に突然骨密度検査をすることになり、結果として「もう骨粗鬆症と言わざるを得ない状態です」と告げられてから約一年。

 その時の話しはこちらをどうぞ。「1型糖尿病と骨粗鬆症(骨密度)

 骨密度とか骨粗鬆症(こつそしょうしょう)で検索すると、一回薄くなると復活するのは難しく、どんどん悪くなる。とあちこちのサイトに書いてあります。

 骨密度なんて気にしてなかったので突然の話しに驚き、運動嫌いな私ですがそれなりに一年頑張ってきました。一年後の再検査で良い結果がでるようにと。

 一年過ぎ、再検査しました。

 結果。なんと、若干ではありますが数値が良くなったようです。まあ、横ばいと言ってもいいくらいの幅みたいですけど。悪化してなかっただけマシです。

 やったことといえば、薬はビタミンD3の補給剤「ワークミン」を一日一錠。それからお散歩。運動というほどの歩き方じゃないんですけど、歩かないよりは良いです。足は第二の心臓とかいいますしね。

 それと、つま先立ち。家の中で立ったり歩いたりのときはとにかくつま先立ち。電子レンジでコーヒーを温め待ちしてるとき、つま先立ちでかかとを上げ下げ。歯磨きしてるときもかかとを上げ下げ。

 その程度で改善されるってことは、いままでいかに体を動かしてなかったかってことかもしれないです(^_^;)

 とにかく関節(骨)に負担を掛けないといけないということで、体重も軽いと不利みたいです。かといって太ってもいけないし、減らないようにだけ気をつけて一年前より1キロくらい増ですかね。BMIでいうと、いま23.4くらい。22~23くらいが理想といわれてますけど、年取ると体重増やすのも減らすのもけっこう難しいんで、このまま23前後を維持できればと思ってます。

 最近ちょっと散歩をサボり気味なので、また気持ちを新たにして散歩もきちんとしないといけないですね。

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成人用肺炎球菌ワクチン

Vaccine 最近テレビで公共CMをよく見かけます。

 私、来年1月で65になりますから、これの該当者なわけです。ちなみに奥さんは同い年ですけど4月生まれなんで年度的には来年になるようです。

 先日行ってきました。あれこれと検査慣れしている私ですが、予防接種は何年ぶりだろ、もしかしたら数十年ぶりかもしれません。インフルエンザの予防接種も受けてないんです。1型糖尿病患者はインフルエンザワクチンを打った方がいいとは言われてるんですが。

 まず、近くの内科医院に電話で予約。でもなんだか受付の人と会話がかみ合わない(^_^;)
 今日は無理です、ワクチンを取り寄せないといけないから。とか言うんですね。こっちは今日行きたいとは言ってないんです。「予約をしたい」ので、結局「じゃあ何日の何時でいいですか?」とこちらから言って、「それで良いです」と。

 いまはいろいろと体の問題を抱えてますけど、50歳近くまでずっと医者知らずでありまして、成人してから始めて通った医者(病院)が大きな総合病院でした。だから病院という物は事前予約は絶対に必要と思ってました。総合病院に予約無しで行ったら、朝一番で行っても早くても確実に半日、運が悪いと夕方まで丸一日待たされますからね。

 予約(したつもりの)当日指定時間に行き、注射を打ってもらいながら説明を聞いて納得。町のお医者さんって予約なんか要らないんですね。風邪を引いたとか、なんか調子が悪い、具合が悪いってときに突然行ってかまわないんだそうです。いつでも来てくださいって。床屋さんと同じだなとか思いました。運が悪いと待たされることがあるわけだから、「いまから行っても大丈夫ですか」程度の確認電話くらいはしたほうが良さそうだけどね。

 で、主題の「成人用肺炎球菌ワクチン」。これって今年から定期接種(5年に一度)になったと広報してますけど、なんで突然これなんでしょね。他にもいろいろあると思うのに、突然これが始まった理由が検索してもよくわからなかった。

厚労省の該当ページ

 副反応としていくつか列挙されてますけど、注射の当日夜と翌日日中にかけて「ほてり感」がかなりありました。耳が温かくなった。倦怠感はさらに数日(4日くらいかな)続きました。それ以外はとくになかったようです。

 始めて行った「町のお医者さん」が感じよかったので、今年はインフルエンザの予防注射もしようかしらん。もうシーズン的にいまさらか?