大瀧詠一作詞作曲の名曲です。たくさんの人がカバーしてます。オリジナルはだれ？と聞かれても調べないとわからないくらいたくさん歌われてます。Youtubeで「夢で逢えたら」を検索するとたくさん出てくるので聞いてみてください。

　オリジナルは吉田美奈子だって。うーーん、知らなかった。シリア・ポールのがこの曲のオリジナルだと思ってました。シリア・ポールは「モコ・ビーバー・オリーブ」のオリーブの人、と言ってわかる人はかなりの歳です（笑）

　宅録、数ヶ月ぶりにソフト起動したら使い方がわからなかったりして大変でした。Music Creator5 はちょっと試して使い方を思い出せなかったのでパス。Cubase LE5 を使いました。やはり最初に使ったソフトはすぐに使い方思い出せます。

　取りかかった当初は、バックコーラスやらハモリやらきちんとつけて、リズムセクションもちゃんと飾りをつけて、とか思ってたんですけどね。いやあ、めんどくさいです（笑）　ＤＴＷで音を打ち込むってこんなに大変なんだとあらためて実感。根気も集中力もまだ冬眠から覚めてないのでワンパターン作ってコピペの手抜きです。

　歌おうと思ったときに頭に中にあったイメージには全然届きませんでした。

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　ただ、血糖値に直に影響する炭水化物（糖分）には要注意。一番好きな日本酒はこれに引っかかるんでほとんど飲みません。飲んじゃいけないってことではないです。摂取した（する）炭水化物に見合った量のインスリンを計算して注射すればいい。そこらが２型糖尿病と大きく異なる部分かしら。だけど、そこまで計算して、つまり冷静になりつつお酒飲みたいわけじゃない。アル中じゃあるまいし（笑）
　結局、普段飲む酒は炭水化物を含まない蒸留酒。焼酎かウィスキーってことになります。

　私は毎日焼酎を飲みます。メジャーカップできっちり１００cc計って同量のお湯で割った物。それを一杯だけです。絶対に、ではないな(^_^;)、９９％それだけ。数ヶ月に一度くらい、少しだけおかわりしたりします。どうしてももう少し飲みたいときもあるんです。

　さて、肴。酒って酒だけを飲む人はあまりいないように思います。ほんとうの酒好きかアル中の人は酒だけをぐいぐいのむんでしょうが、普通は肴（つまみ）が欲しいですよね。というか、もしかしたら「旨い物を美味しく食べたいがために酒を飲む」のかもしれない。いや待て(^_^;)、酒って本来はそういうもののような気がしてきた。いずれにしても酒に肴はつきものだからいいか。

　そして、酒の肴って体に悪い物がメチャ多いってことをご存じでしょうか。健康な人には関係なさそうですけど、いわゆる珍味とか「旨い物」系は悪玉コレステロールやプリン体、あるいは脂肪の固まりみたいなもの。だからこそ「酒の肴」として少量をありがたくいただくものかもしれません。少量なら体には関係ないだろうとは思うんですが、１型糖尿病を抱えながらさらに他の成人病を併発したくないです。幸いいまんところコレステロール値が微妙に上限ぎりぎり制限内にあるくらいで、その他成人病関連数値は正常ですからそこらは維持したい。

　ということで、私の肴はオールシーズン、野菜中心です。酒の肴その２で書いたダイコン。あれから２年ですか。早いもんだ。冬はいまだにほぼ毎日ダイコンです。夏はキュウリ主体。
　ダイコンの他に最近は長ネギにはまってます。タマネギも好きだけど、オニオンスライスはなぜか飽きるし、そればっかりで一品じゃ足りないんだよね。そりゃ二品も三品も欲しいけど贅沢を言ってはいけません。長ネギ飽きません。肴にするんならタマネギより長ネギの方がずっと好き。

　長ネギを数センチ（２センチくらい？）にぶつ切りにしてフライパンでコロコロと焼きます。油無し。塩をひとつまみ。鷹の爪のみじん切り（輪切りも売ってるけど、生の鷹の爪を種も少し残してみじん切りにして保存してる）をひとつまみ。コロコロと適当に焼いたら皿に取ってスライスチーズを乗せ、電子レンジで２０秒くらい。あるいは、チーズじゃなく、バターかマーガリンをポトッと落とします（このときは電子レンジなしね）。あっという間に出来るし、自分で簡単にできるんで、ネギさえあればなんとかなります。換気扇を回すのを忘れると、ネギと鷹の爪の焦げた煙でむせますから注意ね。

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　定期的に服用する薬って、もう飲んだかまだ飲んでないのかわからなくなって困ることありますよね。一番忘れないのは「一日三回毎食前」ってやつかな。食前ってのはまず忘れない。インスリンがこのタイプ。インスリンの効き目のピークと食後の血糖値上昇のピークを考えるとほんとは食後すぐのほうが良さそうなんだけど、試してみたらこれは危ない。私の場合、食事してインスリン打たないと自殺行為になるのに（計算上、普通に食事してインスリンなしだと血糖値が５００を越えてしまうはず）、そしてそんな危険を重々承知してるにもかかわらず、食後かなりたってから「あ！インスリンまだ打ってない」と気がつくことがなんどかあったんで、セオリーどおり食前打ちに戻しました。食事の直前というタイミングに何かする設定というのはまず忘れないです。

　食事に関係なく定期的に服用する薬。治療のための薬ならたまに忘れても問題ないとは思うんですけど、性格上そういうのできません。指示されたとおりにきちんと服用しないと、後日の診断で薬が効いてるのか効いてないのか医者が判断しにくいじゃないですか。そういう薬はピルケースにきちんと仕分けして入れておき、飲んだか飲んでないかわかるようにしてある。

　やっと本題（笑）

　私、睡眠障害ってほどではないけど、寝付きが非常に悪いので医者に睡眠薬も出してもらってます。で、医者が処方箋書かないと買えない薬だからけっこう効くんです。
　でも、場合によっては効かないこともある。飲み忘れると困る薬じゃないからピルケースには入れてない。床についてから「寝られちゃえば」薬を飲んだか飲まなかったなんて関係ないわけですからね。飲み忘れて困る薬ではない。困るのは寝られないとき。数時間寝付けないならもう一度飲めばいいんだけど、一時間くらい経って寝付けないとき。さあ、今日は薬飲んだのか、飲み忘れたのか。無意識に飲んじゃってると思い出せません。

　その「思い出せない」のを防ぐために自分なりのルールを定めてます。コーヒー（超薄いアメリカン）を常飲してまして、常にマグカップが机の上にあります。寝る前にそのマグカップを台所に戻し、そのときに睡眠薬を飲む。机にマグカップが残っていたらまだ飲んでない。とわかるようにしてるわけです。

　つい先日。ちょい複雑かつ急ぎの仕事があって数日がんばったあと、とある日の夕方４時頃オンライン申請までこぎつけホッと一段落したと思ってください。コーヒーをおかわりしようとマグカップを持って台所へ。よほどホッとして気が抜けてたんでしょうね。マグカップを持って台所に行くという動作で引き起こされたんだと思うんですが、睡眠薬を飲んじゃったんです。

　飲んだ瞬間、「あ、しまった」と思ったんですが、眠くなるだけだし、飲んでも眠れないときだってあるんだから二時間もすれば眠気も覚めるだろうと、そのまま仕事の片づけとデータ整理をしつつ、眠いなぁと時計を見たのが１６：３０だったです。

　そのあと「夕飯はどうするの？」という声で目覚めたとき、自分のベッドじゃないところで布団かぶって寝てました。１９時でした。あら？っと思って聞いたら１７時頃、眠いって言ってごろっと横になってすぐに寝ちゃったんで布団かけたと。１６：３０から、眠いと発しごろっと横になるまでの１７時まで約３０分。記憶がまったくありません。仕事はちゃんと片付けてあったし、パソコンの電源も落として自室の電気も消してあった。やることはやってる。私、よく聞くところの「飲み過ぎて記憶がない」とかも含めて記憶が無いって初めての経験です。ああ、手術の時の全身麻酔で経験はしてるな、あれもすごい経験だった。「はい深く吸って．．１．．２．．３．．．」くらいで意識を失って気がついたら６時間後でベッドの上だった。寝てる間は記憶がないのは当たり前なんだけど、普通は寝付くまでを意識しませんものね。ものすごく不思議な感じがします。

　知らないあいだに仕事が片付いてるって、なんか嬉しいような気がしないでもないけど、怖い話しですよね。外出などしないでよかった。あ～、でも外出したりしてたら緊張もあるし突然寝ちゃうなんてないのかもしれませんけどね。とにかく以後気をつけます。

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　食品として肉は好きだけど、その「元」を想像したくはないわけです。普通の人なら誰だっていやでしょ？ あの生きてる動物を．．．．それが職業の人(肉屋さんとか．．．）なら違うかもしれませんけど。いま目の前にある肉料理と、あの生きて動いてるのをあまり結びつけたくないんですよ。それじゃいけないって言われそうな気もするけど。常にそれを意識して感謝して食べろってのも一理あるってのはわかるんだけど。

　でも、やはり「安愚楽牧場」のときの牛（というか、牛のかぶり物？）が温泉に入ってたりして自分らのことをアピールするとか、最近出てきた「赤牛」のＣＭって、よーく考えて見てくださいな。自分は美味しいから食べてくれって牛自らがアピールするのはおかしくないですか？

　早く自分が選ばれるように競いあい、食べられるために喜んで死んでいくなんて考えられないです。変に凝らずに素直に商品としての肉を宣伝すればいいのに。と思います。

　そうそう、もう一つ思い出した。新横浜に鶏卵屋さんがあるんですが、その立て看板が実にシュールとしかいいようがない。ニワトリのお母さんがね、自分のタマゴを「美味しいよ！」って言ってるの。ありか、そんなの。自分の子を美味しいよ、食べてよ、っていうお母さん。いるわけないじゃん。

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　運転免許と言えば、自慢はゴールド免許創設以来ずっとゴールド維持ってことかしらね。ペーパードライバじゃないし、いまはそんなに走りませんが、私は建物主体の調査士ですからとにかく走り回る。神奈川県の北から南まで一日数現場廻って１００キロから１５０キロくらい走ることもありました。そんな中でのゴールド維持です。運転歴４０余年でスピード違反一回、駐車違反一回しかありません。繰り返しますが、ペーパードライバではなく、仕事でほぼ毎日運転してた時代を通じて計２回の違反のみです。

　今回更新に行って、「いまさら」の気になる点が一つ。え？と思ったことが一つ。
　「いまさら」なのは、運転免許って警察管轄ですから更新料は県に払うわけです。証紙を買うわけですね。区役所や市役所でも同じ。でもその証紙の売り場が警察内部にないんですよ。一度外に出てさらに駐車場を抜けて敷地の外、「交通安全協会」の建物内部まで行かないといけません。まあ、そこは目をつぶりましょうか。国の印紙だって登記所内部に売り場がないところもありますからね。

　で、そこまでいって「免許更新用に３２５０円の証紙をください」と。そしたら、通知の葉書と免許証を見せろと言うんです。なんで？なんで民間人のあんたに免許証提示を求められるの？見る必要あるの？と。そしたら間違った証紙を買っても買い戻せないから確認したいとか。じゃあハガキだけでいいんじゃないの？と突き詰めたらじっと黙ったまま。３２５０円払って証紙を受け取りましたけど、軽々しく民間人のおばちゃんに「免許証見せろ」と言われて見せる人が普通にいるんだってことですよね。「安全協会不要論」までは言いませんが、彼らは民間人であることを意識してないんでしょうか。してないんでしょうね。警察の出先機関のつもりなんでしょう。民事法務協会と似たような位置づけなんだろうな。

　次。驚いたのは今回もらう予定の免許証。ＩＣカード式なんだそうな。３０分の講習時に自慢げに語ってました。いつからって言ってたかな。３年前だったか４年前からだったか。その講習を受けてるのは更新５年組でＩＣカード免許は初めてなわけです。免許の偽造が「できなくなった」とか、チップに情報を入れられる。いまは本籍だけ入れてある。免許証の表面には本籍が出ないのでプライバシーが護られる云々と。住基カードであれだけもめたのに、運転免許はあっさりとＩＣカードですか。知らぬうちに警察が握ってる個人情報をチップに詰め込む可能性はどうなってるの？　質問してみました。チップに何が入れられてるかは免許更新の場に置いてある誰でも使える機械に通せばわかる。本籍以外入ってないと。

　そりゃダメでしょ。それを通して出てくるのは「一般人に見せても良いとされてる部分だけ」かもしれないじゃないですか。中身が全部出てくる保証はない。原発でもなんでもそうだけど、政府や行政側がいう「だから安全」は保証にならないんですよね。「いま」は本籍しか入れてないかもしれないけど、いつのまにかあれこれ管理され、そのうち住基カードと合体とか、住基カード以上に行政に個人管理されるとかの危険はないの？

　ＩＣカードの運転免許証と、従来どおりの紙製運転免許証のどちらかを二択させるべきなんじゃないの？　偽造だって、チップそのものはどこでも手に入るわけだし、書き換えだって免許証みたいな数百万も数が出てるチップを書き換える器械の「シークレット」な部分なんてどこまでシークレットなものなのか。ハッカーの手にかかったら朝飯前で偽造できそう。紙の免許証偽造より楽なんじゃないかな。

　二択はないそうで、免許を更新するならその免許証しかないと言われ、ＯＫするしかないわけです。まあ私は住基カードも賛成派だし、運転免許のＩＣカード化も、もし賛否があったなら賛成側なんではありますけど、世間で何も騒ぎにならずにそうなったってのがなにか腑に落ちない。それともニュースになったけど自分で気がつかなかっただけ？ちょうど冬眠中時代な感じだしなぁ。きっとそうなんだろうな。

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　でも、この歳になってくると、また誕生日を迎えられたってことだけでめでたいのかもしれないなと思うようになってきました。自分より上が少なくなってきて、いつの間にか一族の中で年長クラスになってるし。となると、無事に節目の日を越えられたってだけで祝う価値がありなのかな。まだ早いか（笑）次の大台、７０になるまでは淡々と「一つ歳をとるだけの節目の日」扱いで行こうかと思います。

　この先一年は、ここ数年、毎年何かしらがあって年に一度入院する羽目になってますので、今年は入院なしで来年の誕生日を迎えられるように気をつけようと思います。って、こればかりは自分で気をつけてもダメかもしれませんけどね。

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　この間、とくに体調不良ってわけではありませんで。当初は普通にスランプっていうか、文章を考えるのが億劫というか、普段考えて文章作ってるわけでもないので、キーボードを打つのが億劫と言えばいいのか。早い話が何がどうしてという単純な説明はできないのであります。

　そうこうしているうちに一週間経ち十日経ち．．．根がものぐさなもんですから、ついついそのまま放置となってしまいました。

　よくあるところの「リア充」だとネットに書き込む暇はない、って言えるなら良いんですけど、そういうわけでもない(^_^;)

　それに、宅録って歌うときは家で自分が一人で留守番なときなんです。なぜって、バッキングを流して歌うなら別に恥ずかしくはないんですけど、録音時は音を出しません。ヘッドフォンでやらないとマイク通じてバッキングも混ざってしまいますからね。つまりよくあるところの「ヘッドフォン聴きながら大きな声で歌ってる変な奴状態」になります。まあそれが録音時には普通だから良いっちゃ良いんですけど、恥ずかしいんですよね。ここんとこいろいろあって、家で一人で長時間いられるってのがほとんどなかったってのも、波に乗るきっかけがつかめなかった一つの理由です。

　さてさて。本年は先細りのまま終わってしまいそうですが、来年はまた上向きラインを目指して宅録したいと思ってます。また来年もよろしくお願いします。まだまだ歌いまくり遊びまくります（笑）

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　末梢神経が壊れるのは糖尿病三大合併症の一つです。高血糖による毛細血管破壊の影響で末梢神経がやられちゃうやつね。毛細血管も末梢神経も壊れちゃうと再生できません。だから、検査して異常がわかったからといって何をどうすることもできません。普段から血糖値対策をきちんとやるしかないのです。

　検査の意味は「いま自分がどの辺にいるのか」を知ることに尽きます。血糖値コントロールって自分自身の制御ですから、だんだんと考えが甘くなってきます。何度も言いますが、高血糖で「その場で困る（痛いとか苦しいとか痒いとか）自覚症状」って、自殺行為的な暴飲暴食でもしない限りないし、あるとしてもその場では一過性（吐き気がするとか、目が回るとか）なんで、過ぎちゃえば忘れます。

　今回の検査もすでに自覚症状があって必要に迫られての検査ではなく、健康診断的な検査なので左手と左足、つまり片半身のみです。高血糖によって異常が進行するとすればだいたい両側同時に進行するはずだから片側調べればわかるということらしい。自覚症状としては手足の指の先が痺れる感じがしてくるようです。

　手は肘から指先まで。足は膝から指先まで。これを細かくわけて通電します。

　こんな感じです。

　針を刺すわけじゃないので、そういう痛みはないです。電気ショックだけすから、終わればそこで痛みも終わり。痛みが残ることはないです。前回、五年ほど前にやったときはけっこうバチンバチンと痛かった記憶があるんですが、今回はバチンじゃなくてビクンって感じで痛さはあまりありませんでした。全然痛くない訳じゃないですけど(^_^;)　痛みより、来るぞ来るぞという怖さですかね。

　最近よくテレビで見る心肺停止のときのＡＥＤ。電気ショックを与えると体が「びくん」となりますよね。もちろんあそこまですごくないです。でも、脚気の検査で膝小僧の下を叩いたときよりはずっと大きくはねます。電気流した手とか足とかだけですけど。検査は一瞬じゃなくて、数秒間ビクンビクンとさせられます。

　検査中、あまりしゃべることもないんでじっと黙ってたんですが、ふと思いついたことがあって、きっとほとんどの人が同じこと言うんだろうなと思いつつ、やっぱり言ってしまったこと。「この電気ショック、肩に流してもらったら肩こり取れそうですね」って。先生、うふふって笑っただけでした。きっとみんな言うからでしょう。肩こり低周波治療器、あれをもっとずっと強くして自分で加減できずにバチンと来るのイメージしてくれるとだいたいそんなもんです。

　結果はその場で出る訳じゃないのでまだわかりません。次回分泌内科の内診のときに教えてもらうことになってます。１２月中旬かな。たぶん何ともないでしょうけど、結果が出たらまた報告することにします。

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　じゃあ低血糖はと言いますと、血糖値が６０以下になると脳細胞が少しずつ壊れていくそうです。極端な低血糖を繰り返すと老人性痴呆みたいな症状になっていく可能性があるということです。

　そしてどちらも極端に高いとか低いとかになると昏睡状態になって放っておけば死にますが、高い方は「糖尿病であること」を意識してなんらかの対策をしてる人はまずそこまで高くならないと思うし、低い方は、まだインスリン注射になってない２型の人は心配しないでいいと思う。

　そりゃあ、高くもなく低くもなく８０～１２０くらいで安定してれば一番良いんだけど。なかなかそれは難しいのです。とくに１型糖尿病は難しい。

　というのも、１型は体内でインスリンが作られず外部から注射によって送り込むしかないわけで、血糖値の変化を感じて自動調整してくれるわけじゃないからです。食事の時に「これを食べたらこれくらい上がるだろう」と計算し、食べる直前に一定量を決め打ちします。
　２型の場合には体内でインスリンも作られてるし、自動調整機能も活きてるわけで、極端な話し「食べ過ぎなければ」なんとかなる。作られるインスリンに見合った量だけ飲食してれば高血糖は防げるし低血糖にもならない。ただ、人間は血糖値コントロールさえしてれば生きていける、ってわけじゃないですからね。総合的にいろいろあって、その中での「血糖値コントロール」ですから。２型の人も大変だとは思います。

　１型は送り込んだインスリンしかない（＝送り込んだ分の取り消しはできない＝自動調整してくれない）し、注射したインスリンは打ってから一定の時間後に効き目のピークが来ます。具体的には私が使ってる超速効型インスリン（ノボラピット）で９０分後です。でも、飲食したものがすべてその時間で血糖値のピークになるかというと、そうはならないんですよ。

　ＧＩ値（主な食品のＧＩ値リスト）ってのがありまして、同じ小麦粉製品でも血糖値上昇のピークが違う。たとえば、うどんは血糖値上昇のピークが早いが、パスタは遅い。よく、「血糖値の上昇を抑える」とか「血糖値の上昇をなだらかにする」とかのお茶や食べ物などの特保商品がありますけど、あれは１型糖尿病には意味がない。かえって血糖値コントロールを乱すだけです。そのリンク張ったサイトでもＧＩ値の低いものを選べと書いてあるのはダイエットとか２型糖尿病に対してのものです。ということに最近気がつきました(^_^;)
　食事の時に先に野菜サラダを食べるとかもそう。血糖値上昇を後ろにずらしてピークをなだらかにし、自前のインスリンで賄えるようにする工夫ってのは２型糖尿病にしか通用しないワザなんであります。１型の場合、主食としてはなるべくＧＩ値の高いものを選んで食事の組み合わせを考え、インスリンの効き目のピークとあわせたほうが血糖値は安定する気がします。まだ「気」だけですが。

　で、タイトルの「どっちがマシか」になるわけです。どっちもイヤですね（笑）
　でも、外れるならどっち方向に外れた方がやりやすいかというと、私は低い方に外れたほうが対処しやすいです。高血糖って２００～３００くらいだと自覚症状が出ません。３００近くなると、なんか変だなって気にはなりますけど、身体的な自覚症状はないです。知らずに高血糖になってる２型糖尿病が怖いのはそこですね。自覚症状がないんです。
　低血糖の場合は、個人差もあるそうですが、私の場合さいわいなことに７０くらいまで下がると予兆的な自覚症状が出始め、６０近くになるとかなり明確な身体的自覚症状がでます。冷や汗がでる、急激な空腹感、動悸、体の震え、などなど。だだだーっと一気に下がっていって、放っておくと６０以下まで行っちゃいそうなときは７０くらいまで下がったときにわかります。ゆっくり下がって６０が底だと、なってから気がつくくらい。とにかく低血糖は気がつきます。低血糖に対処できるように準備さえしてあれば「低血糖の方がマシ」ではないかなと思ってます。

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　ビートルズの歌は初期のステージライブ中心のころのはそんなに難しくないんですが、あの高音部がでないんですよね。いまの若い人達はかなり高い音も平気で歌うみたいですけど、我々の時代はビートルズを元キーで歌えるアマチュアはほとんどいなかったんじゃないかな。だいたい３音（半音＊３、Ｅ♭をＣにとか）下げないと歌えなかった。今回もオリジナルＧをＦに下げてます。

　ＤＡＷは Cubase LE5 を使いました。

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